Smoothieoppskrift x 2 – bare sunne ingredienser!

 
Her finner du to smoothieoppskifter i én post. Den første er en grunnoppskrift, bestående av grønnsaker og frukt, mens den andre i tillegg har superfood/supermat i seg. Så den sist nevnte er for deg som vil gi kroppen litt ekstra omsorg og kjærlighet!
 

 

Oppskrift 1:


 
Gir 6 dl. smoothie.
 
Ingredienser:

 
– 2,5 dl. vann,
 
– 7 jordbær, (det er 5 på bildet, men jeg slang oppi 2 ekstra. ;-))
 
– 1/2 pære,
 
– 1/4 mango,
 
– 1/5 squash,
 
– 2 salatblader og
 
– 1 brokkolibukett.
 
 
 

 
 
Fremgangsmåte:
 
Alt skylles i vann, og pære og squash skrelles (eller la skrellet være på, om du ønsker det). Vann fylles i en blender (eller lignende), og deretter fylles det på med frukt og grønt.
 
Ved å fylle på væsken først, forenes den og de andre, faste ingrediensene lettere, og man unngår at knivbladene blir “låst”. Kjøres til det ikke er noen klumper igjen. Tilsett gjerne isbiter.
 
Denne er veldig mild på smaken, og -en greit start for en som ikke er vant med å bruke grønnsaker i smoothien.
 
Kos deg med å lage og drikke den!
 
 

Oppskrift 2:

 
Om du har våget deg ned hit, får du en applaus av grønnsaksgeeken Renate! 😉
 
Denne gir også 6 dl. smoothie.
 
 
Ingredienser:
 
– Bruk de samme som under oppskrift 1, og i tillegg:
 
– 2 ts. lucumapulver,
 
– 1 ts. spirulinapulver,
 
– 1 ts. hampproteinpulver,
 
– 1 ts. grønt kamut- og alfalfapulver og
 
– 1 klype himalayasalt.
 
 
Fremgangsmåte:
 
Tilsett pulverene, og blend videre. Og plutselig har smoothien en mørkere grønnfarge! 🙂
 

 
 
Om du ikke er kjent med disse ingrediensene, kan du lese om dem og deres gode egenskaper ved å følge lenkene ovenfor. Det er mye god næring å hente i å tilsette en dæsj av disse superfood’ene i kostholdet ens! Om du har andre slag av superfood liggende, kan du eksperimentere med å tilsette disse i stedet for-, eller i tillegg til de som er nevnt her.
 
Jeg synes at også denne smaker mildt, og -ikke “gressete”, og jeg drikker lett to store glass av den. Om du “overlever” smaken, så si ifra, så kan jeg dele en enda sunnere oppskrift også! 🙂
 
Kos deg med å lage og drikke den!
 
English version.
 
(Annonse.)
 

 
 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Notify me of new comments via email. You can also subscribe without having to leave a comment.

CommentLuv badge

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.